Yan Yemek / Meze Türk Mutfağı Kolay

Geleneksel Vegan Mercimek Köftesi

Kırmızı mercimek ve ince bulgurun mükemmel dengesi, taze soğan, maydanoz ve bol limonla servis edilen Türk mutfağının en sevilen lezzeti.

Hazırlık 20 dk
Pişirme 15 dk
Toplam Süre 35 dk
Porsiyon 6 Kişilik
Kalori 230 kcal
Protein 9.2g
Geleneksel Vegan Mercimek Köftesi

Hazırlanışı ve Pişirme Adımları

  1. 1

    Kırmızı mercimeği yıkayıp tencereye alın. 3 su bardağı su ile mercimekler tamamen yumuşayıp suyunu çekene kadar haşlayın.

    ⏱ Süre: 15 dakika
  2. 2

    Ocağın altını kapatın, ince bulguru tencereye ekleyip karıştırın. Kapağını kapatıp bulgurların şişmesi için 15 dakika dinlendirin.

    ⏱ Süre: 15 dakika
    Şef İpucu: Kapağı açmamak buharın içeride kalmasını sağlar.
  3. 3

    Geniş bir tavada zeytinyağında ince doğranmış kuru soğanları pembeleşene kadar kavurun. Salçaları ekleyip 2 dakika kokusu çıkana kadar kavurun.

    ⏱ Süre: 5 dakika
  4. 4

    Dinlenen mercimek ve bulgur karışımına salçalı soğan sosunu, kimyonu, tuzu ve pul biberi ekleyip el yakmayacak sıcaklığa gelince iyice yoğurun.

  5. 5

    İnce kıyılmış taze soğan, maydanoz ve limon suyunu ekleyip hafifçe karıştırın.

  6. 6

    Avucunuzla sıkarak parmak şekli verin. Bol marul yaprakları ve limon dilimleriyle servis edin.

Mutfak Kimyası ve Dönüşüm

Çiğ Köfte / Etli Köfte → Bitkisel Alternatif

Mercimek köftesi Türk mutfağının doğal olarak bitkisel şaheseridir. Kırmızı mercimek pürüzsüzleştirici protein dokusunu verirken bulgur kıvam bağlayıcılığı sağlar.

Geleneksel: Kıyma
✓ Kırmızı Mercimek & İnce Bulgur
Aynı doyurucu dokuyu ve zengin besin lifini sağlar.

Malzeme Alternatifleri

Kıymalı köfte: Yerine Kırmızı mercimek + ince bulgur kullanılmıştır. (Geleneksel olarak zaten %100 bitkiseldir.)